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冬天是痛风的高发季节?为什?痛风患者应该如何预防痛风?

来源:贵阳中医风湿病医院 时间:2020-12-12 13:53:43

  已经进入十一月份,全国各地的气温都开始下降,甚至不少地区已经开始下雪了。这么寒冷的天气,如果身体再有些小问题,那可能就痛苦不堪了。例如,当寒冬遇上痛风,这可能对患者来说,是一件极其痛苦的事情。而且,冬天还刚好是痛风的高发季节,所以痛风患者就要多多注意了。

 

QQ截图20201128102409.jpg  冬天为何易痛风

  首先,大家需要知道一点,痛风的发生和饮食有着很大的关系。

  冬天,天气比较寒冷,所以我们需要储存更多的脂肪来抵御严寒。而且,为了对抗严寒,我们往往会摄入高脂肪、高热量的食物,例如牛羊肉、烤肉、火锅、热汤等,这些食物中的嘌呤含量往往很高,就会导致身体内尿酸水平升高,继而引发高尿酸血症,若尿酸水平没有得到很好的控制,还会因为高尿酸血症引发痛风。

  吃得多尿酸水平高

  吃得多为什么会导致尿酸水平升高呢?这一点想必也困扰着很多痛风患者,所以我们就来帮助大家做个答疑。

  尿酸水平的升高,与嘌呤这种物质的关系分不开,因为外源性尿酸是由食物中的嘌呤分解而来的。当然,并不是说吃得越多,体内嘌呤含量越高,如果天天吃蔬菜水果,并不会导致嘌呤含量升高,主要还是看吃了什么。

  嘌呤含量高的食物有,动物肝脏、内脏、海鲜、牛羊肉、火锅、老火靓汤、啤酒等,这些食物都是导致体内尿酸水平升高的“罪魁祸首”。

  其中,冬天大家特别爱吃火锅,而且在涮火锅时往往就喜欢吃,动物内脏、海鲜、牛羊肉等,有时候还会喝点火锅汤,这些都属于高嘌呤食物。若是在吃火锅的同时,还喝啤酒,无疑是火上浇油,因为啤酒会加速嘌呤分解为尿酸,而且酒精也不利于肾小管对尿酸的过滤,这样排出体外的尿酸会很少。

  饮食注意为何也痛风

  有些人会觉得,我每天在饮食上很注意,没有吃很多嘌呤含量高的食物,为什么也会有痛风呢?其实,体内尿酸值的升高,除了有产生的多这个因素外,还有一个就是因为排泄出去的少。

  上文中讲到的是外源性尿酸,现在我们要讲讲内源性尿酸。所谓内源性尿酸,就是人体代谢过程中自己产生的。当人体内的嘌呤代谢出现了紊乱,那么就会导致体内尿酸水平的升高。如果患有肾脏疾病,那么尿酸会大量堆积,导致尿酸值越来越高,从而引发痛风。

  如何预防痛风

  ①饮食:少吃高嘌呤食物,例如动物内脏、牛羊肉、海鲜等;多吃碱性食物,例如蔬菜、水果,让尿液碱化,促进尿酸的排出,降低体内尿酸浓度。

  ②饮水:多喝白开水,保证每天摄入至少2000毫升的水,促进尿酸的排泄,如果有条件者,可以喝苏打水。

  ③体重:控制好体重,使体重控制在正常范围内,不要过胖。

  ④运动:除了管住嘴之外,还要把腿迈开,每天进行适当的运动。

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