痛风性关节炎患者关注焦点

您所在的位置:首页 > 高尿酸血症

贵阳市痛风专科医院:冬天气温骤降,痛风又来找你了吗?预防策略送给你!

来源:贵阳痛风医院 时间:2020-05-07 09:43:47

  痛风是一种身体内普林( Purine,或称嘌呤)代谢异常的疾病,使血液里尿酸浓度过高,医学上称为高尿酸血症,一般是指每100毫升血清中,尿酸值男性大于7毫克、女性大于6毫克。人们吃了富含普林的食物,在体内经过分解代谢;最后形成尿酸。

贵阳市痛风专科医院:冬天气温骤降,痛风又来找你了吗?预防策略送给你!

  当进食大量含普林食物,或因某些疾病(白血病、骨髓瘤等)生成的尿酸过多,此时,如超过了肾清除的能力,则引起血尿酸增高,其结果是过多的尿酸会和钠结合,形成尿酸钠盐结 晶,渐渐沈积在关节、肌腱、软骨、肾脏各处,招来身体的白血球展开攻击,一旦发病,关节(尤其是下肢关节)便会红肿、发热、极端疼痛。

  但是,尿酸值高不一定等于得了痛风,不过却是一个重要指标。高尿酸血症的患者中,只有约5~18%后来会演变成痛风。但反复发作就可能形成痛风石(小的如沙粒,大的如鸡蛋)。尿酸盐沈积于关节或其周围组织中会发生痛风性关节炎,沈积于肾引起肾绞痛甚至发生肾功能障碍。

  天气一冷,人自然会嗜吃高热量、高脂肪、高蛋白质的食物,加上热呼呼的火锅、各类补汤,经过长时间炖煮,汤汁里都带着大量普林,全是诱发痛风的危险份子。加上接近年终,尾牙、婚宴不断,免不了喝上几杯酒,如果不节制,酒足饭饱后,当天夜晚很可能就痛风发作。另外尿酸是种水溶性的物质,温度越高,溶解度越高,反之亦然,所以在寒冷的冬季,尿酸最易结晶于身体离心脏中心最远,温度最低的脚趾关节处而引起发炎。

  痛风的治疗,在急性期,以秋水仙、非类固醇消炎口服药,都可以消肿止痛,且越早越有帮忙。在慢性期,若有痛风者,可服用降尿酸药来预防发作,如只有高尿酸,无痛风或尿酸肾结石,并不需要积极治疗,只要控制饮食、适当运动、控制体重就可以。

  除了尿酸沉积于肾脏会伤肾之外,一直不停滥服阿司匹林之类的消炎止痛药,也容易导致肾功能衰竭,因此预防痛风肾病变应以预防痛风发作为主体,千万不要老是在大吃大喝后再跑急诊打止痛针。

  高尿酸血症的饮食需要注意哪些?严格控制饮食虽然对降低血中尿酸并无明显效果(大约只能降低 1mg/ml),但是,不予理会,继续纵情吃喝,绝没好处,结果往往让尿酸值猛然飙高,甚至达到正常值的1~2 倍以上,很容易让痛风再度发作。况且,高尿酸血症和痛风有几个形影不离的好朋友─ ─肥胖症、高血脂、高血糖、高血压等,在病患身上合并发生,这些内科疾病都和饮食不当息息相关,所以,饮食控制实在不能摆一边不管。以下的饮食建议可以帮你远离痛风之苦:

  一、控制肉类摄取:现代人多半摄取太多的脂肪和蛋白质,所以要特别控制肉类的量,少吃红肉(牛、羊、猪肉),以一部份鱼、豆、蛋、奶类取代。

  二、避开内脏、小鱼干、酵母粉:处于急性痛风发作时,要完全禁食普林含量相当高的内脏类、小鱼干、鱼皮、酵母粉、浓肉汁等食物。各种鱼肉类、海鲜、豆苗、豆芽、芦笋、香菇、紫菜等也尽量 不吃。蛋白质来源可以从普林含量比较低的奶类、蛋类来获取。非急性发作期,但是尿酸偏高的人,上述食物也要少量食用。

  三、少吃脂肪:研究发现,脂肪摄取太多会抑制尿酸代谢,增加痛风发作的危险。尤其动物性脂肪和油炸类食物少吃为宜。

  四、少喝火锅汤、肉汤:因为内含高浓度普林。另外,鸡精一类的高蛋白浓缩补充品,也不适合常饮用。

  五、少饮酒:有一些酒类普林含量不低,如陈年绍兴酒、绍兴酒和啤酒,而且酒精本身就会影响尿酸代谢,酒精浓度愈高,对肾脏健康影响也愈大。

  六、豆制品限量吃:不少人以为痛风患者必须禁吃豆腐、豆浆等豆制品,但这其实是错误观念,只要不在急性发作期吃,而且限量,例如一天 1杯豆浆或1块豆腐,并无不良影响。

  七、多喝水:足够的水分才能让尿酸正常代谢。一天至少8杯水(1杯约250cc),分成数次、小口小口喝下,而不要一次猛灌500、800cc。提醒容易流汗或高度劳 动的人,一天饮水量甚至要多于2000cc ,因为尿酸主要由尿液排出体外,而非流汗带出,所以,流汗量大时,排尿量相对减少,会影响尿酸排出。

  八、规律、适度运动:适度运动可以促进血液循环,对代谢尿酸、预防痛风发作有一些帮助,先从每天健走 20~30分钟做起,或者一星期游泳三次,运动之后记得补充水分。不过,建议不要剧烈运动,因为剧烈运动之后,大量流汗会带走水分,使排尿量减少,影响尿 酸排出;再者,肌肉细胞会加速分解,让尿酸量突然增加。

  九、作息正常,避免太劳累:如果尿酸控制不好,痛风经常发作,就必须以降尿酸药物治疗,而且,很可能得吃上一辈子。确实调整饮食和作息方式,稳定尿酸值,才能让身体回归正轨,不必终身带着药罐子,也不让痛风又在暗夜袭击你。

  贵阳市痛风专科医院保持理想体重:最新研究显示,控制体重在理想范围是最重要的预防方法,而且上面九项策略多与体重控制相通,建议要让自己的BMI 控制在18.5~23.9 之间较佳。

贵阳中医风湿病医院是一所集医疗、教学、科研、预防、康复...详细>>
  • 贵阳市痛风专科医院:冬天气温骤降,痛风又来找你了吗?预防策略送给你!
  • 贵阳痛风性关节炎医院:怎样区别“假性痛风“和痛风?看这三个不一样
  • 贵阳痛风病医院:痛风尿酸值是多少一分钟让你了解
  • 类风湿因子阴性也能诊断为类风湿关节炎吗
    很幸运确诊之初就找到了崔丽主任看病!在急性期控制住了病情。目前还在坚持治疗,希望能尽快康复。

    就诊疾病:痛风石满意度:满意

    2020-03-07 10:29:27
    我有痛风石,已经多年,驼背了,听人介绍来了贵阳中医风湿病医院来看病,找鲁业东主任的,经过专家联合会诊,治疗好了。
    我姐有高尿酸血症,也是经过别人介绍,提前挂了个号,虽然这病治不了根本,诊治后我姐说有所很大的缓解。原来在当地的大医院根本没有什么效果。所以崔丽医生我要她点赞,以后复诊还要找她看看。

预约挂号

*患者姓名: 性 别: *年 龄: *联系电话:

*预约时间: 预约医生: