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养成这些良好的习惯,尿酸不会高!

来源:贵阳痛风医院 时间:2018-11-12 16:02:53

   有医院接到一个急性肾衰竭急救患者,很快宣告不治。院方道出真相:痛风是导致该患者急性肾衰竭的罪魁祸首!贵阳痛风病医院专家介绍,少数痛风病人在痛风急性发作时血尿酸明显升高,可在短期内发生急性肾功能衰竭而导致死亡。

养成这些良好的习惯,尿酸不会高!

  痛风来势汹汹,如何防患于未然呢?

  一、养成好习惯,可有效预防痛风

  多运动

  高尿酸是引发痛风的根本因素,而尿酸在体内代谢过慢或者是排泄过少才导致升高,经常运动可促进身体新陈代谢。

  少吃肉

  肉类食品大多属于高嘌呤食物,所以一定要控制好量!

  多喝水

  尿酸溶解在尿液之中,也就是说人体排出的尿液越多,排出的尿酸自然随之增多。所以想要促进尿酸排泄,就要增加排尿,当然要多喝水。

  少喝酒

  虽然酒类中嘌呤含量一般很少,但酒精在体内转变成乙酸,可以抑制尿酸在肾脏的排泄。不同酒类引起的痛风风险不一样,从大到小依次为:啤酒、陈年黄酒>烈酒>干红葡萄酒。

  远离辛辣食物

  数据显示,过分喜欢吃辛辣食物的人平均血尿酸水平整体比不吃辛辣人高30%—50%。

  正确喝茶

  中医专家指出,体质寒凉的人最好少喝绿茶,尿酸高的人也最好别喝浓茶。所以,想要有效降低尿酸,喝什么茶是很有讲究的。

  二、五款食材,堪称痛风“天敌”

  专家说,菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合这五款食材有很好的降低血清尿酸水平和促进尿酸排泄的功效,堪称痛风的“天敌”。其中,菊苣肝利胆,健胃消食,利尿消肿,是常用于痛风的一种药食同源的食材,可以促进尿酸排泄,改善痛风;桑叶疏散风热,清肺润燥,缓解风热肿痛;栀子消肿,解毒,栀子含有的栀子苷,能促进尿酸排泄,降低血清尿酸,被称为“痛风的克星”;葛根清热,消炎抗菌,通胫活络,可缓解痛风的关节疼痛;百合滋阴润肺,清心安神,镇痛,能缓解痛风症状引起的疼痛。推荐了解:尿酸高怎么办

  当然,单款食材的食疗效果远远没有五款食材一齐“发力”来得“立竿见影”,所以专家建议可取菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合各5克,3碗水煮成1碗水做成咖啡草养生茶,每天早晚至少喝一杯,最少坚持服用7天,可有效减低身体尿酸水平,而且这几款食材在各大药房都能轻松抓取。

  当然,对于快节奏的现代人来说,抓药煮药这是不是太费时费力呢?如果嫌麻烦,大可选择成品。希望大家在日常生活中都能养成这些好习惯,拒绝高尿酸,远离痛风之痛。

贵阳中医风湿病医院是一所集医疗、教学、科研、预防、康复...详细>>
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